Ohne die Kompetenz und das Engagement von Mitarbeiter/Innen, lassen sich Veränderungs-vorhaben nur sehr schwerfällig oder gar nicht umsetzen.
Die Anforderungen an die Veränderungsfähigkeit und –bereitschaft von Mitarbeitern werden dabei immer herausfordernder und umfangreicher.
In diesem Training werden wichtige Übergangskompetenzen der Mitarbeiter weiterentwickelt, die sie in die Lage versetzen, ihren persönlichen Change motiviert und kompetent zu bewältigen.
Die Mitarbeiter lernen wesentliche Einflussfaktoren ihrer Changebility kennen und entwickeln für sich individuelle Lösungsstrategien.
Ziele
- Mitarbeiter ...
- kennen die psychologischen, biologischen und hirnphysiologischen Grundlagen von Veränderungsprozessen
- setzen sich mit ihrer eigenen Veränderungsfähigkeit auseinander und entwickeln diese weiter.
- erkennen ihre eigene momentane Position im Changeprozess und lernen, für sich eine positive innere Haltung einzunehmen
- entwickeln ihre persönliche Strategie zur Selbstteuerung in Veränderungen
Inhalte
- Die menschliche Dynamik in Veränderungsprozessen
- Biologische und hirnphysiologische Grundlagen im Umgang mit Veränderungen
- Rationale und emotionale Akzeptanz von Veränderungen
- Love it – change it - leave it, 3 grundlegende Verhaltensoptionen
- Veränderungsbereitschaft beginnt mit der richtigen Haltung
- Das innere Team im Veränderungsprozess
- Umgang mit der persönlichen Komfort-Zone
- Opfer oder Gestalter – Freiräume nutzen, Motivation erhalten
- 5 Hürden des persönlichen Change bewältigen
- Meine Persönliche Strategie zum Umgang mit Veränderungen
- 7 Säulen der Resilienz im Umgang mit Veränderungen
Teilnehmerkreis
Alle Mitarbeiter/Innen, die von einem Veränderungsprojekt betroffen sind oder sich auf einen anstehenden Change vorbereiten wollen.
Dauer
2 Tage
Fit for Change – Changebility Training für Mitarbeiter klingt interessant?
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Selbstorganisation und Zeitmanagement
Selbstorganisation und Zeitmanagement ist in der heutigen, komplexen, schnellen und flexiblen Arbeitswelt unverzichtbar geworden.
Doch wie soll mit den Aufgaben und Verpflichtungen umgegangen werden, die auf einen hereinstürmen? Was kann getan werden, um einen optimalen Ausgleich zwischen Beruf und Privatleben herzustellen? Wie können die eigenen Ressourcen und Kompetenzen optimal eingesetzt werden? Wie können Ziele erreicht werden, ohne dabei auszubrennen? Zeitmanagement bedeutet, gesund und gelassen die täglichen Aufgaben zu schaffen und dabei Freiraum für die wichtigen und schönen Dinge im Leben zu finden
Ziele
- Sie können Stresssituationen entzerren und Druck vermeiden.
- Sie kennen Ihre eigenen Zeitdiebe und wissen, was Sie gegen diese unternehmen können.
- Sie haben die Flut an Aufgaben und Verpflichtungen in Ihrem Alltag im Griff.
- Sie erkennen Prioritäten und können diese auch umsetzen.
- Sie kennen verschiedene Möglichkeiten, Ihre Aufgaben und Termine erfolgreich zu planen.
- Sie meistern effektiv und produktiv Ihr tägliches Pensum.
Inhalte
- Mentale Muster steuern unser Verhalten
- Mein inneres Team kennen lernen
- 4 Ohren Modell
- Persönliche Zeitdiebe erkennen
- Erwartungsmanagement
- Tools für Selbstorganisation
- Tools aus dem Zeitmanagement
- Ordnung halten
Teilnehmerkreis
Das Seminar richtet sich an Fach- und Führungskräfte.
Dauer
1 Tage
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Entscheidungen schnell und sicher treffen
Als Fach- oder Führungskraft müssen Sie permanent Entscheidungen treffen. Nur so können Sie eigenständig und effektiv arbeiten.
Es gibt sehr unterschiedliche Problemlösungs- und Entscheidungstypen. Die Fähigkeit, Entscheidungen kompetent zu treffen, lässt sich jedoch trainieren.Ziel dieses Seminares ist es, Ihre eigene Entscheidungsfähigkeit in Situationen, die z. B. von Komplexität, Zielkonflikten oder politischen Druck geprägt sind, zu erhöhen. Dabei lernen Sie, intuitiv getroffene Entscheidungen analytisch abzusichern. Sie lernen neue Wege kennen, wie Sie schneller, effektiver und nachhaltig besser zu Entscheidungen kommen.
Ziele
- Sie erhöhen Ihre eigene Entscheidungsfähigkeit in Situationen die z.B. von Komplexität, Zielkonflikten oder politischen Druck geprägt sind.
- Sie erfahren neue Wege, wie Sie schneller, effektiver und nachhaltig besser zu Entscheidungen kommen
- Sie erkunden Ihr persönliches Entscheidungsverhalten und der Bedeutung für Ihren beruflichen Alltag.
- Sie erhöhen Ihre eigene Entscheidungsfähigkeit im Zusammenspiel von Intuition und Denken
- Sie lernen, intuitiv getroffene Entscheidungen analytisch abzusichern
Inhalte
- Eigenes Entscheidungsverhalten reflektieren:
- Grundlagen aus Neurobiologie und Verhaltensökonomie erfahren
- Einfluss der Wahrnehmung auf unser Entscheidungsverhalten erkennen
- Typische Denkfallen erkennen und umgehen
- Den eigenen Entscheidungstyp erfahren und dessen Stärken nutzen
- Entscheidungskraft stärken:
- Die 2 Systeme Intuition und Denken nutzen
- Mentale und emotionale Stärken ausbauen
- Eigene Verhaltens-Muster erweitern
- Kognitive Methoden anwenden
Teilnehmerkreis
Das Seminar richtet sich an Fach- und Führungskräfte sowie an Projektleiter.
Dauer
2 Tage
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Achtsamkeit in Stresssituationen
Unser Berufsalltag erfordert neben hoher Sachkenntnis insbesondere auch Konzentration, Flexibilität und klares Denken sowie die Fähigkeit, auch in schwierigen Situationen handlungs- und entscheidungsfähig zu bleiben.
Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass Achtsamkeitsübungen ein sehr effektiver Weg sein können, um Gelassenheit, Konzentration und Souveränität auch in schwierigen Situationen zu erhalten.
Achtsamkeitstraining schult systematisch unsere Selbstwahrnehmung und ermöglicht dadurch, automatisiertes Verhalten mehr und mehr durch bewusstes und gelassenes Handeln zu ersetzen.
In diesem Training lernen Sie Übungen der Achtsamkeitspraxis, bewusst inne zu halten, aus dem Kopf in den Körper zu kommen, die eigenen stressverstärkenden Gedanken zu erkennen und sich neue Möglichkeiten des Handelns zu öffnen
Ziele
- Sie lernen Achtsamkeit als wichtige Ressource für sich kennen
- Sie erhöhen Ihre mentale Klarheit und Konzentrationsfähigkeit
- Sie lernen Elemente des MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) kennen
- Sie werden sich Ihrer Reaktionsmuster in schwierigen Situationen bewusst
- Sie steigern Ihre Kompetenz im Umgang mit Stress und Herausforderungen
- Sie üben wie Sie Achtsamkeit im Berufsalltag praktizieren können
- Sie steigern Ihre Präsenz im Kontakt mit anderen
- Sie wenden Achtsamkeit in individuelle Praxissituationen an
- Sie verbessern ihre Selbstwahrnehmung
Inhalte
- Grundlagen der Achtsamkeit
- Wahrnehmung und Bewertung
- Absichtslosigkeit und Präsenz
- Formen und Wirkung von Achtsamkeit
- Achtsamkeit und Stille in der Meditation erfahren
- Gedanken und Denkstrukturen erkennen und loslassen
- Verschiedene Meditationsformen in der Praxis kennenlernen und üben
- Achtsamkeit mit Körperübungen erfahren
- Den Körper wahrnehmen
- TaiChi, Qigong und Yoga Übungen, Bodyscan
- Achtsamkeit im Umgang mit Stress
- 7 Säulen der Resilienz
- Persönliche Reaktionsmuster erkennen
- Stressbewältigung durch achtsame Wahrnehmung
- Integration von Achtsamkeit in berufliche Alltagssituationen
Teilnehmerkreis
Alle Personen, die Ihre Leistungsfähigkeit und Motivation im Berufsleben erhalten bzw. steigern möchten.
Dauer
- Basisseminar: 1 Tag
- Intensivseminar: 2 Tage
- Als Kurzimpuls in Konferenzen und Workshops (2 Stunden bis zu 0,5 Tage)
Achtsamkeit in Stresssituationen
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Resilienz - So stärken Sie Ihre Widerstandskraft
Es gibt Menschen, die trotz Misserfolg den Kopf nicht in den Sand stecken. Sie erholen sich schnell von Rückschlägen und gehen daraus souverän hervor.
Dahinter steckt die Resilienz: Diese innere Stärke hilft, in belastenden Situationen widerstandsfähig zu sein. Im Arbeitsalltag bedeutet dies: trotz hoher Anforderungen und komplexer Arbeitsbedingungen kraftvoll und gelassen zu bleiben sowie aus Widrigkeiten einen persönlichen Nutzen zu ziehen. Nutzen Sie Ihre eigenen Ressourcen noch besser und setzen Sie neue Strategien ein.
Ziele
- Sie lernen die 7 Säulen der Resilienz kennen
- Sie stärken Ihre Widerstandskraft und ihren Ressourcenreichtum durch eine klarer Selbstwahrnehmung, Selbstführung und realistischer Akzeptanz
- Sie werden souveräner und gelassener im Umgang mit stürmischen Zeiten
- Sie loten ihre Handlungsspielräume und Optionen optimaler aus
- Sie waren Ihre Grenzen und agieren mit realistischen Zielen
Inhalte
- Bedeutung und Auswirkung von Stress
- Die 7 Säulen der Resilienz
- Entspannungstechniken
- Energie-Power-Konzept und Energie Check-Up
- Methoden der Selbststeuerung
- Resilienz und Achtsamkeit im Berufsalltag
Teilnehmerkreis
Fach- und Führungskräfte, die Verantwortung für Ihre Gesundheit und Zufriedenheit übernehmen, Burnout vermeiden und ihre Leistungsfähigkeit erhalten wollen.
Dauer
2 Tage